Tidur adalah salah satu kebutuhan dasar manusia yang sering diabaikan. Banyak orang mengira bahwa tidur hanyalah waktu istirahat, padahal tidur memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara […]
Bagaimana Kurang Tidur Mempengaruhi Suasana Hati dan Pikiran
Tidur yang kurang tidak hanya memengaruhi tubuh, tetapi juga kesehatan mental dan emosi. Saat tubuh tidak mendapatkan tidur yang cukup, otak mengalami stres dan kesulitan memproses emosi. Hal […]
Strategi Praktis Agar Bisa Tidur Nyenyak Minimal 7 Jam
Tidur berkualitas minimal 7 jam sangat penting untuk kesehatan tubuh dan pikiran. Untuk mencapainya, ada beberapa strategi praktis yang bisa diterapkan setiap hari. Pertama, buat jadwal tidur yang […]